心の境界線

エサレン®︎マッサージのトレーニングで学んだバウンダリー。

境界線(バウンダリー)とは自分と他者を分ける、適切な境界線を引くこと。

バウンダリーが引けるようになると、『No』と言えるようになる、依存関係の解消、

自分も相手も尊重できるようになり、心地よい距離感、健全な人間関係が築くことができます。

境界線と聞くと突き放すような、冷たく感じるかもしれません。

どんなに親しい相手でも、自分とは別の人間。

嫌だと思うことは嫌であると意思表示する権利があります。

わたしは自分と他者との境界線が引けず、苦しかった。

Noということに対して恐れの感情があり、Noと言えなかった。

自分と他者と境界線が引けないと、自分の本心がわからなくなってしまいます。

自分と他者を混同しないように、バウンダリーを意識する。

自分が感じたことを相手に伝える。

No,Thanksを言う。

自分を大切にすると決めてから意識しています。

自分で自分を守る。

時に、勇気がいるけど、自分のペースで一歩一歩＊

わたしはわたし。あなたはあなた。

そのまんまのあなたで良いのです。

少しでも、心が軽くなったり、

生きづらいひとへ届きますように＊